Mineral de fósforo
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El fósforo es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos y también está disponible como suplemento. Desempeña múltiples funciones en el organismo. Es un elemento clave de los huesos, los dientes y las membranas celulares. Ayuda a activar las enzimas y mantiene el pH de la sangre dentro de un rango normal. El fósforo regula el funcionamiento normal de los nervios y los músculos, incluido el corazón, y también es uno de los componentes básicos de nuestros genes, ya que compone el ADN, el ARN y el ATP, la principal fuente de energía del organismo. [1]
Los riñones, los huesos y los intestinos regulan estrechamente los niveles de fósforo en el cuerpo. Si la dieta carece de fósforo o se absorbe demasiado poco fósforo, ocurren varias cosas para preservar sus reservas y tratar de mantener los niveles normales: los riñones excretan menos fósforo en la orina, el tracto digestivo se vuelve más eficiente en la absorción de fósforo y los huesos liberan sus reservas de fósforo en la sangre. [1] Las acciones opuestas se producen en estos órganos si el cuerpo tiene reservas adecuadas de fósforo.
UL: El nivel de ingesta superior tolerable (UL) es la ingesta diaria máxima que probablemente no cause efectos perjudiciales para la salud. El nivel máximo de ingesta de fósforo para hombres y mujeres adultos de 19 a 70 años es de 4.000 mg diarios, y para los adultos mayores de 71 años, de 3.000 mg diarios. El UL para mujeres embarazadas y lactantes de 14 a 50 años es de 3.500 y 4.000 mg, respectivamente.
Beneficios de la vitamina del fósforo
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El fósforo es un mineral esencial que se encuentra en todas las células del cuerpo humano. Es el segundo mineral más abundante, después del calcio, y representa aproximadamente el 1% del peso corporal total. El fósforo es uno de los 16 minerales esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.
Aunque el propósito principal del fósforo es construir y mantener los huesos y los dientes, también desempeña un papel importante en la formación de ADN y ARN (los bloques de construcción genética del cuerpo). Esto ayuda a garantizar que las células y los tejidos se mantengan, reparen y sustituyan adecuadamente a medida que envejecen.
El fósforo también desempeña un papel clave en el metabolismo (la conversión de calorías y oxígeno en energía), la contracción muscular, el ritmo cardíaco y la transmisión de señales nerviosas. El fósforo se considera un macromineral (junto con el calcio, el sodio, el magnesio, el potasio, el cloruro y el azufre) en el sentido de que se necesita más que los oligoelementos como el hierro y el zinc.
Datos del suplemento
El fósforo es un mineral esencial que necesitan todas las células del cuerpo para su funcionamiento normal (1). Unido al oxígeno en todos los sistemas biológicos, el fósforo se encuentra como fosfato (PO43-) en el cuerpo. Aproximadamente el 85% del fósforo del cuerpo se encuentra en los huesos y los dientes (2).
El fósforo es un componente estructural importante de los huesos en forma de una sal de fosfato de calcio llamada hidroxiapatita. Los fosfolípidos (por ejemplo, la fosfatidilcolina) son los principales componentes estructurales de las membranas celulares. Toda la producción y el almacenamiento de energía dependen de compuestos fosforilados, como el trifosfato de adenosina (ATP) y el fosfato de creatina. Los ácidos nucleicos (ADN y ARN), responsables del almacenamiento y la transmisión de la información genética, son largas cadenas de moléculas que contienen fosfato. Varias enzimas, hormonas y moléculas de señalización celular dependen de la fosforilación para su activación. El fósforo también ayuda a mantener el equilibrio ácido-base (pH) normal actuando como uno de los amortiguadores más importantes del organismo. Además, la molécula 2,3-difosfoglicerato (2,3-DPG), que contiene fósforo, se une a la hemoglobina de los glóbulos rojos y regula el suministro de oxígeno a los tejidos del cuerpo (1).
Suplemento de fósforo
ResumenSe realizó un estudio por micropunción del transporte de fósforo inorgánico (Pi) en 6 ratones que presentaban raquitismo hipofosfatámico resistente a la vitamina D (Hyp) y se compararon los resultados con los obtenidos en 13 ratones normales (N). La media de la excreción plasmática (P Pi) y fraccional de Pi (FE Pi) en los ratones N e Hyp fue de 85,10±2,27 mg/l y 15,81±1,90 frente a 48,43±3,29 mg/l y 35,34±5,26%, respectivamente.En los ratones N, la relación Pi fluido tubular sobre plasma (TF/P Pi) disminuye progresivamente a lo largo del túbulo proximal hasta alcanzar aproximadamente 0,6 en la parte accesible tardía. La fracción de Pi filtrado (% E Pi) que queda en este segmento de la nefrona es, por tanto, del 20-25%. En los ratones Hyp, la TF/P Pi en el túbulo proximal sigue siendo relativamente alta y no varía significativamente con la TF/P inulina (media de TF/P Pi=1,19±0,12 S.E., frente a 0,73±0,04 en los ratones N). No se dispone de conclusiones precisas sobre el % E Pi en el extremo del túbulo proximal de los ratones Hyp debido a la dispersión de los datos. Sin embargo, todos los valores de % E Pi (media de % E Pi: 78,68±7,39 comparado con 49,10±4,59 en los ratones N) están muy por encima de la FE Pi urinaria total (35,34 ±5,26), lo que sugiere una reabsorción fraccional de Pi relativamente mayor en los ratones Hyp que en los ratones N. Dado que el P Pi, y por tanto la cantidad de Pi filtrado es menor en los ratones Hyp, es probable que la cantidad absoluta de Pi reabsorbida distalmente sea comparable en las dos series de animales.