Método Sq4r
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El estudio nunca ha sido el aspecto más interesante para los estudiantes. Con una fuerte determinación y poniendo en práctica algunas técnicas de estudio únicas y eficaces, incluso las asignaturas más aburridas o más difíciles pueden ser conquistadas fácilmente con una mayor concentración durante una sesión de estudio.
La meditación es uno de los métodos clave que pueden ayudar a los estudiantes a mantenerse concentrados mientras estudian. La meditación no sólo te ayudará a concentrarte mejor, sino que también te ayudará a reducir el estrés previo a los exámenes, ya que mejora la salud mental y física.
Estudiar durante una hora y luego tomar un breve descanso es un buen programa de estudio para mantener la concentración en una tarea determinada. Tomar pequeños intervalos entre los estudios da a tu mente un tiempo para relajarse, de modo que pueda estar preparada para seguir siendo productiva y absorber la información.
Para ello, muévete, levántate y estírate después de estar sentado durante una hora. Puedes hacer yoga, flexiones o cualquier otro tipo de actividad física para que tu energía fluya por el cuerpo. Estos breves descansos en el estudio harán que el tiempo que pases estudiando sea más productivo y atento.
Cómo estudiar con plena concentración durante largas horas
La eficacia de tu tiempo de estudio depende de tu capacidad para concentrarte mientras estudias. Elegir un entorno de estudio de calidad, reducir las distracciones internas o externas y limitar la multitarea puede ayudar a que tu tiempo de estudio sea aún más productivo y eficaz.
El entorno en el que estudias puede tener un gran impacto en tu capacidad de concentración, y elegir un entorno que favorezca la concentración es un paso proactivo para controlar las posibles distracciones. Tenga en cuenta los siguientes factores a la hora de evaluar un posible lugar de estudio:
Si descubres que tu espacio de estudio preferido no te ayuda mucho a concentrarte, considera estas otras opciones y sigue comprobando que eres capaz de concentrarte o te distraes con facilidad.
Las distracciones son de todo tipo, tamaño y sonido. Las distracciones externas pueden incluir cosas como el ruido general, las conversaciones de otras personas, la televisión o las películas, la música, las alertas del teléfono, las alertas de las aplicaciones y cualquier otra cosa que desvíe tu atención de la tarea que estás realizando. Las distracciones internas, como el hambre, el cansancio, la enfermedad, el estrés, las preocupaciones y otros pensamientos que distraen la atención (cosas que deberías estar haciendo, cosas que preferirías estar haciendo, etc.) pueden interrumpir tu concentración tanto como las distracciones externas.
Practicar la concentración
La falta de concentración suele dificultar a los estudiantes la comprensión incluso de los temas más fáciles y acaban posponiendo todo hasta antes del examen. En este artículo vamos a discutir algunos de los métodos que pueden ayudar a mejorar el poder de concentración de los estudiantes.
En todas partes, ya sea en las escuelas o en los colegios, la nueva sesión académica ha comenzado o comenzará en breve. Pronto los estudiantes comenzarán su próxima aventura en la educación. Es la historia de casi todos los estudiantes: un año académico comienza con la resolución de concentrarse más en los estudios y al final del año los estudiantes terminan empollando todo un día o dos antes del día del examen. ¿Por qué ocurre esto? Una de las respuestas es la falta de concentración. Incluso cuando los estudiantes se sientan a estudiar, rara vez se concentran y acaban echando por tierra su propósito de estudiar.
La falta de concentración suele dificultar que los estudiantes entiendan incluso los temas más fáciles y acaban posponiendo todo hasta antes del examen. En este artículo hablaremos de algunos métodos que pueden ayudar a mejorar el poder de concentración de los estudiantes.
Cómo concentrarse
Estudiar con eficacia no es una cuestión de azar. Educadores y psicólogos llevan años investigando los métodos de estudio. Algunos de los mejores estudios proceden de las mejores universidades: Stanford, Indiana y Chicago, donde experimentos precisos con grupos de estudiantes han arrojado luz sobre los métodos de estudio más eficaces. Los estudiantes que siguen estos métodos aprenden más fácilmente, retienen el material durante más tiempo y se ahorran horas de estudio. Los diez métodos de estudio que los investigadores han descubierto que funcionan son
Reservar ciertas horas de cada día para el estudio, al igual que se hace con la alimentación y el sueño. Mantener fielmente el mismo horario del día a día. La cantidad de tiempo necesaria para el estudio variará para cada individuo en función de sus habilidades con la materia. Se recomienda una media de dos horas de estudio al día por cada hora de clase. Ir a clase es sólo el principio; ¡el verdadero trabajo empieza después!
Si tu problema es la concentración, el entorno adecuado te ayudará mucho. Tu mesa de estudio debe estar en un lugar tranquilo, libre de tantas distracciones como sea posible. Te concentrarás mejor si estudias en el mismo lugar todos los días. Es una cuestión de mentalidad. Por ejemplo, cuando te sientas en la mesa de la cocina, esperas comer. Cuando te sientas en un sillón, ves la televisión, etc. Desarrollar el hábito de estudiar en el mismo lugar y a la misma hora todos los días mejorará tu concentración.