Vitamina b-komplex
Contenidos
Este estudio aporta mayor claridad a los estudios anteriores en los que se comprobó que las vitaminas B y/o los ácidos grasos Omega-3 ralentizaban la pérdida de masa cerebral en las zonas del cerebro asociadas a la enfermedad de Alzheimer. También ayuda a explicar por qué algunos ensayos que sólo se centraron en las vitaminas B obtuvieron resultados contradictorios. Al parecer, tener niveles elevados en sangre TANTO de vitaminas B como de Omega-3 proporciona mejores resultados en la prevención del deterioro del tejido cerebral en los pacientes de Alzheimer.
Se descubrió que una combinación de vitaminas B ralentizaba la pérdida cerebral en las zonas del cerebro asociadas a la enfermedad de Alzheimer. Esta misma combinación de vitaminas ya había demostrado anteriormente que frenaba el deterioro cognitivo.
Investigadores del Departamento de Neurología de la Universidad de Ciencias y Salud de Oregón revelan que unos niveles sanguíneos más altos de ácidos grasos omega-3, vitamina B, vitamina C, vitamina D y vitamina E se asocian a un mejor funcionamiento mental en las personas mayores.
Este estudio investigó los efectos de la suplementación sobre la cognición en una población de alto riesgo. En sujetos con un accidente cerebrovascular previo, las vitaminas B más los ácidos grasos omega-3 se asociaron a una mayor puntuación en la tarea de cognición de orientación temporal frente a los asignados a placebo. Los efectos pueden ser específicos del grupo y pueden ser útiles en las intervenciones destinadas a prevenir el deterioro cognitivo en individuos de alto riesgo
Alimentos con vitamina B
Los dos tipos diferentes de vitaminas son las vitaminas liposolubles y las vitaminas hidrosolubles. Las vitaminas liposolubles -vitaminas A, D, E y K- se disuelven en la grasa antes de ser absorbidas por el torrente sanguíneo para llevar a cabo sus funciones. Los excesos de estas vitaminas se almacenan en el hígado y no se necesitan todos los días en la dieta. Para más información sobre las vitaminas liposolubles, véase la ficha 9.315 Vitaminas liposolubles: A, D, E y K.
Por el contrario, las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua y no son almacenadas por el organismo. Como se eliminan por la orina, necesitamos un aporte diario continuo en nuestra dieta. Las vitaminas hidrosolubles incluyen el grupo del complejo B y la vitamina C.
Las vitaminas hidrosolubles se destruyen o eliminan fácilmente durante el almacenamiento o la preparación de los alimentos. El almacenamiento y la preparación adecuados de los alimentos pueden minimizar la pérdida de vitaminas. Para reducir la pérdida de vitaminas, hay que refrigerar siempre los productos frescos, mantener la leche y los cereales alejados de la luz fuerte y evitar hervir las verduras, a excepción de las sopas en las que se consume el caldo.
Qué complejo b es mejor
Estos procedimientos de fabricación garantizan el cumplimiento de las prácticas básicas de fabricación y los requisitos previos necesarios para la calidad y seguridad del producto. Esto va más allá de lo que se requiere para que podamos garantizar que usted reciba productos de alta calidad de forma constante.
Vitamina C 80mg (100% VRN)Hierro 10mg (71% VRN)Vitamina E (d-alfa tocoferol) 8mg (67% VRN)Ácido pantoténico (Vit B5) 6mg (100% VRN)Zinc 5mg (50% VRN)Vitamina B1 (tiamina) 2mg (182% VRN)Ácido fólico 200µg (100% VRN)Vitamina B12 (cianocobalamina) 2µg (80% VRN)
Extracto de Ginkgo Biloba 40mg 50:1 (que proporciona el equivalente a 2000mg), Bitartrato de Colina 300mg, Betaína (trimetilglicina) 100mg, L-Carnitina 100mg, Lecitina 5mg 20: 1 (proporcionando el equivalente a 100mg), Bacopa Monnieri 100mg, L-Teanina 50mg, L-Tirosina 50mg, Ácido Alfa Lipoico (ALA) 50mg, Isoflavonas de soja proporcionando 40mg, Fosfatidilserina 40mg, Co Enzima Q10 30mg, Extracto de Pimienta Negra (como Bioperine®) 5mg, Cápsula de Hidroxipropil Metilcelulosa (HPMC).
Consulte siempre a su médico antes de tomar suplementos nutricionales, especialmente si está tomando medicamentos o está bajo supervisión médica. No se recomienda su uso en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. No debe tomar suplementos como sustituto de una dieta variada y equilibrada o un estilo de vida saludable. Conservar en un lugar fresco y seco, fuera del alcance de los niños.
Vitaminas B Estado de ánimo
Antecedentes: Los niveles del complejo vitamínico B se han correlacionado fuertemente con el estado de la homocisteína y muchos estudios sugieren que la suplementación con vitamina B disminuye el riesgo cardiovascular entre los adultos. Sin embargo, esta relación no muestra una tendencia directa y muchos estudios concluyen lo contrario.
Materiales y métodos: Para este estudio se consideraron los datos de un total de 5487 indios asiáticos, incluyendo 2942 hombres y 2545 mujeres. El análisis de los niveles de vitaminas B6 y folato se realizó mediante la tecnología de cromatografía líquida-espectrometría de masas (LC-MS), mientras que el de la vitamina B12 y la homocisteína se realizó mediante el inmunoensayo de quimioluminiscencia (CLIA).
Resultados: Nuestro análisis identificó una clara correlación entre el estado de la vitamina B12 y los niveles de homocisteína, mientras que no se observó tal tendencia con la vitamina B6 y el folato. Se detectó una frecuencia total de deficiencia de vitamina B12 del 25%, de la cual el 50% presentaba niveles de homocisteína clínicamente elevados. La frecuencia entre los varones fue elevada, con un 61,6%, en comparación con las mujeres, con un 32,3%, siendo la diferencia estadísticamente significativa con una p<0,0001.