La mejor música para estudiar
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Música de enfoque de estudio
Muchos de nosotros escuchamos música mientras estudiamos. Nos ayuda a relajarnos y a menudo creemos que nos ayuda a concentrarnos. Pero, ¿es esto realmente cierto? Y si es así, ¿qué tipo de música es mejor para escuchar mientras trabajamos?
Se han realizado numerosos estudios científicos sobre los efectos de escuchar música mientras se estudia que han puesto de manifiesto una serie de beneficios. Las investigaciones han demostrado que puede aumentar nuestra motivación y mejorar nuestro estado de ánimo al reducir los niveles de estrés. Pero, quizás lo más importante, han demostrado que escuchar ciertos géneros puede aumentar nuestra concentración y ayudar a mejorar nuestra memoria. La música ayuda a estimular nuestro cerebro del mismo modo que el ejercicio estimula nuestro cuerpo. En efecto, cuando lo hacemos, nuestro cerebro se ejercita y se hace más fuerte y eficaz.
Sin embargo, escuchar el tipo de música equivocado mientras se estudia puede tener un impacto negativo en el aprendizaje, ya que puede ser una distracción. Esto es especialmente cierto cuando una pista es particularmente rápida o el volumen es demasiado alto. Las investigaciones también han demostrado que la música puede perjudicar nuestra memoria de trabajo, que es el tipo de memoria que utilizamos para resolver problemas y aprender. Por eso, la música, sobre todo la que tiene letra, también puede disminuir nuestra capacidad de lectura, dificultando la absorción y comprensión del material.
Música de estudio relajante
A casi todos los estudiantes se les acusa en algún momento de estar ociosos escuchando música en lugar de trabajar duro en una tarea. Las protestas infundadas de que la música les ayuda a ponerse en el estado de ánimo adecuado para concentrarse suelen caer en saco roto.
Y en lo que respecta al estudio autoguiado, tanto si se estudia para aprobar los exámenes CFA como si se trabaja para obtener otras cualificaciones, hay que explorar todas las ventajas que se puedan dar. Si es posible ayudarse a sí mismo a estudiar con más eficacia y ser más productivo al hacerlo escuchando música, entonces es algo que seguramente querrá conocer.
Algunas personas confían en escuchar música mientras estudian o trabajan, y están seguras de que les ayuda a captar y recordar nueva información, así como a concentrarse y ser productivos durante más tiempo.
En el otro bando están los que prefieren trabajar en silencio, o lo más cerca posible del silencio. Para algunas personas los ruidos, incluida la música, pueden ser una distracción que les aleja de la tarea que están realizando. ¿Pero quién tiene razón?
Estudiar música
¿Es usted el tipo de persona que disfruta escuchando música cuando realiza determinadas tareas, por ejemplo, mientras estudia para un examen, conduce un coche o lee un libro? Una creencia común compartida por muchos es que escuchar música de fondo ayuda a mejorar la concentración, bloquea las distracciones e incluso hace que una tarea tediosa sea más agradable. Sin embargo, a pesar de la prevalencia de la música en nuestra vida diaria, se sabe poco sobre cómo afecta esta banda sonora a la función cerebral.
Un artículo publicado recientemente en “Psychomusicology: Music, Mind, and Brain” de Tram Nguyen, científico del equipo de Ciencias del Cerebro de Cambridge, examinó los efectos de la música de fondo en la memoria utilizando la música para alterar el estado de ánimo del oyente (feliz o triste) y los estados de excitación (positivos o negativos). Los participantes completaron tres tareas de memoria mientras escuchaban cuatro tipos de música:
Los participantes también completaron las mismas tareas mientras no escuchaban música. ¿Los resultados? Resulta que el rendimiento de la memoria fue mejor mientras se escuchaba música negativa de baja excitación, y peor para la música negativa de alta excitación. Sin embargo, en comparación con el silencio, la música de fondo no tenía ningún efecto para algunos participantes o impedía significativamente el rendimiento de la memoria. Resulta que algunas personas utilizan los mismos procesos mentales que se requieren para recordar cosas para procesar también la música, lo que significa que un porcentaje de las regiones cerebrales responsables de la memoria -regiones que necesitas para concentrarte en la tarea que tienes entre manos- se están reasignando para procesar el ruido de fondo.Así que la próxima vez que necesites concentrarte en el estudio para ese gran examen de biología, puede que quieras guardar los auriculares y optar por un rincón agradable y tranquilo.