Música para aprender
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Probablemente hayas oído que la música clásica es buena para estudiar, hacer exámenes y realizar trabajos creativos. Esta idea tiene su origen en el “efecto Mozart”, un término acuñado en 1993 cuando los científicos descubrieron que escuchar la Sonata de Mozart durante 10 minutos mejoraba la capacidad de razonamiento espacial, un tipo concreto de inteligencia que implica visualizar y manipular imágenes en el cerebro. Sin embargo, los hallazgos de ese estudio de 1993 se exageraron y la música clásica se convirtió en sinónimo de inteligencia: tan sinónimo, de hecho, que en 1998 el entonces gobernador de Georgia, Zell Miller, propuso enviar una cinta de cassette de música clásica a todos los bebés nacidos en el estado, de forma gratuita, para que se volvieran inteligentes. Aunque el Efecto Mozart ha quedado más o menos desacreditado desde entonces, algunos expertos siguen sosteniendo que la música puede ofrecer otros beneficios a nuestro cerebro: concentración y productividad. Más información: Cómo crear la mejor lista de reproducción para hacer ejercicio
¿Cómo puede la música ayudarnos a concentrarnos? Considere estas razones por las que la música puede ayudarle a avanzar en su lista de tareas: Provoca emociones positivas: Las personas tienden a ser más productivas y eficientes cuando están contentas (investigaciones recientes lo confirman), y el tipo de música adecuado puede animarte. De hecho, las personas que escuchan música son más felices que las que no la escuchan: A veces, el trabajo y la vida son monótonos. Si te sientes aburrido, una melodía alegre puede hacer que las tareas aburridas parezcan más atractivas. Ahoga otros ruidos: Si alguna vez has trabajado en una cafetería o en una oficina de planta abierta, probablemente te hayan puesto los pelos de punta los sonidos de alguien que se moquea o arrastra los pies. Escuchar música, sobre todo a través de unos buenos auriculares, puede ahogar los ruidos que distraen: La mejor música en streaming: Spotify, Apple Music y más, comparado Si no soportas los sonidos de tu entorno de trabajo, utiliza la música para ahogarlos.
Música de concentración gratuita
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Música para la concentración y el enfoque
En las últimas décadas, la música se ha vuelto mucho más accesible para el público. Uno de los factores que ha influido es la creciente disponibilidad de la música: mientras que antes se necesitaban CDs o cintas y un reproductor acorde, hoy en día la música puede reproducirse digitalmente en muchos dispositivos diferentes, como ordenadores, teléfonos móviles o iPods. Además, la oferta de canciones disponibles es casi infinita gracias a los portales de música. Esto permite seleccionar canciones adecuadas para diferentes situaciones, como canciones relajantes para una velada acogedora o canciones activadoras antes de salir. Debido a estos avances en la tecnología musical, el aprendizaje con música de fondo ha recibido cada vez más atención en la última década (por ejemplo, Schwartz et al., 2017).
Para algunas situaciones parece intuitivo pensar que la música ayudaría a mejorar nuestra experiencia, pero ¿cómo encajan la música y el aprendizaje? En la actualidad, los efectos de la música de fondo mientras se aprende y los mecanismos que hay detrás no están claros. Por un lado, la música parece tener un efecto positivo (efecto Mozart; Rauscher et al., 1993) y estimulante (hipótesis del estado de ánimo; Husain et al., 2002), que podría mejorar el aprendizaje. Por otro lado, la música de fondo podría suponer una carga adicional para la memoria de trabajo (efecto de detalle seductor; por ejemplo, Rey, 2012), lo que dificultaría el aprendizaje. Para poder lidiar simultáneamente con el material de aprendizaje y la música de fondo, la capacidad de la memoria de trabajo del alumno es un factor crucial a tener en cuenta.
La mejor música para estudiar
Se ha demostrado científicamente que la música ayuda a concentrarse, pero ¿cuál es la mejor música para estudiar? Echa un vistazo a algunos de estos consejos para aprender a elaborar la mejor lista de reproducción para estudiar según tu estilo y personalidad.
Cuando se trata de estudiar, no toda la música es igual. Los investigadores descubrieron que la mejor música para la concentración -independientemente del género- tenía un ritmo consistente con un pulso constante y repetitivo, y se reproducía a niveles de “cafetería” (es decir, lo suficientemente alto como para escuchar pero lo suficientemente bajo como para mantener una conversación).
La teoría que relacionó por primera vez la música con la concentración se denominó “efecto Mozart”. Dado que ese estudio se centró en la música clásica, muchos estudiantes asumen que este género es el que debe sonar durante las sesiones de estudio. Sin embargo, la investigación sobre el “Efecto Borrón” descubrió que escuchar música agradable tenía un mayor impacto en el Efecto Mozart, independientemente del tipo. En esencia, se comprobó que los estudiantes que escuchaban música que les gustaba se concentraban más eficazmente. Teniendo esto en cuenta, no te sientas obligado a poner los clásicos en tu lista de reproducción para estudiar. En lugar de eso, llena tu lista con música y géneros que te gusten.