Habilidades que se aprenden en el deporte
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Durante mucho tiempo, el deporte se ha considerado una forma de mantenerse sano y en forma, pero su importancia va mucho más allá. De hecho, la práctica de deportes enseña lecciones de vida como la disciplina, la responsabilidad, la confianza en uno mismo, la responsabilidad y el trabajo en equipo.
Los estudios han demostrado que el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y ayuda al cuerpo a construir más conexiones entre los nervios, lo que conduce a un aumento de la concentración, una mejora de la memoria, una estimulación de la creatividad y un mejor desarrollo de las habilidades para resolver problemas. En resumen, hacer deporte ayuda a que el cerebro crezca y funcione mejor.
Como estudiante universitario que se especializaba en ingeniería eléctrica y electrónica, tenía clases muy exigentes y de vez en cuando tenía que lidiar con los malos deberes o las notas de los parciales; mi ego recibía un duro golpe cada vez que eso ocurría. Creo que la práctica del deporte me enseñó a afrontar el fracaso y la decepción en la vida. Aprendí que no siempre voy a obtener los resultados que quiero, pero que, pase lo que pase, tengo que perseverar y no rendirme. El deporte me dio una actitud positiva en la que veo las caídas como una forma de aprender a levantarme.
Cómo compaginar deporte y estudios
Los deportes de equipo son mucho más que sus beneficios físicos. Sobre todo cuando las actividades deportivas en grupo se incorporan a la vida de los jóvenes. Los estudios han demostrado una correlación directa entre la actividad física y el rendimiento académico. Un estudio de la Universidad de Kansas en el que se analizó el rendimiento de los estudiantes de los grados 9 a 12 mostró que más del 97% de los estudiantes deportistas se graduaron en la escuela secundaria, un 10% más que los estudiantes que nunca habían participado en deportes. También se demostró que los deportistas tenían mejores resultados en el G.P.A. que los no deportistas.
Esto podría tener que ver con el aumento de la capacidad cognitiva que se produce al practicar deportes. La actividad física aumenta de forma natural el flujo sanguíneo al cerebro y activa las endorfinas, sustancias químicas que se liberan al hacer ejercicio. Las endorfinas pueden influir en el estado de ánimo y en el rendimiento laboral, lo que significa que los deportistas pueden estar más dispuestos y ser más capaces de afrontar ese próximo gran problema.
Los deportes de equipo también pueden ayudar al desarrollo emocional. Una investigación publicada por el Instituto Canadiense de Investigación sobre el Estado Físico y el Estilo de Vida afirma que el ejercicio puede conducir a un estado único de relajación a corto plazo. Esa relajación puede favorecer un aumento de la concentración, una mejor memoria, una mayor creatividad, una resolución de problemas más eficaz y una mejora del estado de ánimo, todos ellos beneficios que se extenderán a las aulas.
Beneficios del deporte para los estudiantes
Con los entrenamientos a primera hora de la mañana todos los días, a veces incluso viajando, puede ser difícil para los adolescentes equilibrar los estudios y el deporte. Encontrar el equilibrio perfecto entre los estudios, el deporte, la familia y los amigos es la clave del éxito en el instituto. Pero es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad? Aquí tienes algunos consejos para los estudiantes deportistas que te ayudarán a mantener el rumbo.
La mayoría de los centros educativos entregan una agenda al principio de cada curso (si no es así, puedes conseguir una para. En cuanto recibas el calendario de un partido o la fecha de entrega de un proyecto, anótalo en la agenda antes de que se te olvide. Vuelve a revisar tu calendario al principio de cada semana para comprobar las fechas que se acercan o hacer correcciones.
Entusiasmarse con la escuela puede ser difícil, especialmente con esas malditas clases de ciencias y matemáticas. Busca libros y películas que despierten tu interés por la asignatura. Por ejemplo, la película El marciano trata de un hombre que utiliza la ciencia y la química para mantenerse vivo en Marte. Ver las aplicaciones en la vida real puede motivarte a aprender en tu clase.
Conoce tus horarios. Conoce a qué hora empiezan las clases, a qué hora empiezan los entrenamientos, cuánto tiempo tardas en ir y volver del colegio. Si eres consciente de tu tiempo, podrás planificarlo mejor. Anota este tiempo en tu agenda para saber de cuánto tiempo dispones para estudiar y hacer los deberes.
Ensayo sobre el equilibrio entre los estudios y el deporte
La actividad física es, por un lado, un equilibrio con el deporte mental durante los estudios, pero también una escuela para la vida. El trabajo en equipo, la capacidad de liderazgo, el manejo de las victorias y las derrotas y el trabajo sobre uno mismo: el ejercicio y la actividad física mientras se estudia tienen muchos efectos positivos. Y, sobre todo, es divertido y ayuda a despejar la mente. El término “actividad física o deporte” se refiere a un ejercicio intensivo de 15 a 30 minutos al día. Por desgracia, sobre todo en las fases de estrés, muchas personas no lo consiguen por diversos motivos. Puede ser difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio cuando ya se está tratando de equilibrar el trabajo, la universidad y la vida social, pero con una amplia gama de actividades deportivas, nunca ha sido más fácil para nuestros estudiantes mantenerse en forma durante sus estudios. Hacer ejercicio no sólo es una forma estupenda de mantenerse en forma mientras se estudia, sino que también puede convertirte en un estudiante aún mejor de lo que ya eres.
Médicos, científicos del deporte y expertos están de acuerdo: el deporte es saludable en todas las fases de la vida. El movimiento y el aprendizaje están directamente relacionados en los niños. Necesitan el ejercicio para su desarrollo mental y físico. Los adultos utilizan el deporte para prevenir las enfermedades cardiovasculares y la obesidad. Las personas mayores se mantienen mental y físicamente en forma gracias al ejercicio y se caen con menos frecuencia, por ejemplo. Los que son conscientes de los efectos positivos están más motivados para empezar a hacer ejercicio y perseveran más tiempo incluso ante las dificultades.